Skip to content

Annelie Pompes beste tips på kaldbad i Göteborgs skjærgård

Eventyreren og fridykkeren Annelie Pompe er en flittig og erfaren kaldbader. Her forteller hun om fordelene med å kaldbade, og tipser om hva du som nybegynner bør tenke på. Søker du kaldbad-muligheter i nærheten av Göteborg, så sjekk Annelies tips om hennes beste steder for et vinterbad ute på Öckerö, i Göteborgs nordlige skjærgård.

winter bath on Öckeröarna

5 fordeler med kaldbad

  • Styrker immunforsvaret
  • Minsker smerte
  • Vi blir piggere og gladere av endorfinene som frigjøres
  • Blodsirkulasjonen øker
  • Trening på å møte utfordringer og motstand = mental styrke

"Å kaldbade er en fantastisk måte å oppleve havet

vinterstid og få en naturopplevelse uten sidestykke på."

/Annelie Pompe

winter bath on Öckeröarna

Vinterbad med Annelie

Annelie tipser - Öckerös beste kaldbadssteder

  • Hästens badeplass - fin badetrapp og omgivelser som ligger vestvendt
  • Jungfruviken - både den sørlige og nordlige badeplassen.
  • Öckerö Nimbus - her fins det en brygge med badetrapp og også badstue som kan leies. Østvendt.
  • Öckerö Hjälvik er en lett tilgjengelig badeplass med flere valgmuligheter - hopp i havet, bad fra rampe eller badetrapp. Nordvendt.
  • Hälsö havn og Bastuholmen - fin badestige østvendt mot Björkö, ligger til venstre for oppstillingsplassene.
  • Björkö Hamn - her er det en badeforening og badstue som man kan bestille om man er medlem. Vestvendt.
winter bath on Öckeröarna
winter bath on Öckeröarna

Tips om forberedelser som gir den beste badeopplevelsen

Å kaldbade er en fantastisk måte å oppleve havet vinterstid og få en naturopplevelse uten sidestykke på. Det er dessuten mange positive fordeler for både kropp og sjel; kaldbading gir sterkere immunforsvar, og muligheten til å trene egen viljestyrke og pust. For å få en så bra opplevelse som mulig anbefales følgende forberedelser og tips.

Forbered dette før badet:

  • Velg med fordel en badeplass med badetrapp som ligger noenlunde i le for vinden
  • Ha på deg lue, og gjerne også badesko og vanter
  • Gå deg gjerne varm før badet. Det hele blir et eventyr og du får en dobbel naturopplevelse
  • Ha et sitteunderlag eller noe annet isolerende å stå på når du skifter
  • Gjør klart håndkle og klær du skal ha på deg etter badet

Tenk på dette når du tar kaldbadet ditt:

  • Når du vel har bestemt deg – så tvil ikke!
  • Ta ett skritt av gangen ned i vannet
  • Pust dype, langsomme åndedrag og hold igjen når du puster ut så blir det lettere å slappe av
  • Husk at kulde bare en følelse i huden
  • Legg merke til hvordan hjernen din veksler mellom kjempe-tanker og flukt-tanker
  • Stopp i vannet til du har fått kontroll på pusten, og fokuser kun på å puste
  • Bare stå i ro til pusten er rolig og du er «passe» ukomfortabel før du langsomt går opp av vannet
  • Tørk deg tørr, og ta av badetøyet relativt raskt etterpå
  • Ha gjerne med deg noe varmt å drikke etter badet slik at du blir varm innenfra
  • Nyt den herlig, prikkende følelsen på huden og energien du får etterpå
winter bath on Öckeröarna

Viktig å tenke på!

  • Unngå å bade på steder med sterke strømmer eller store bølger
  • Bad sammen med en eller flere andre
  • Installer appen 112-SOS Alarm på telefonen din

Viktig! De som har hjertesykdommer eller ubehandlet høyt blodtrykk bør ikke kaldbade.

wild swimming

Tips om flere magiske vinterbad-steder i Vest-Sverige

Føler du deg klar for å ta et steg ut i det iskalde vannet? I så fall kan du lese listen vår over flere herlige steder rundt omkring i Vest-Sverige der det fins brygger eller badetrapper og gode muligheter for et forfriskende bad!

Flere vinteropplevelser